足球比赛常规时长为90分钟，分为上下半场各45分钟，这是国际足联《竞赛规则》明确规定的。但球迷常混淆的“加时”与“伤停补时”，其实属于完全不同的规则场景，适用条件和判定逻辑也ued中国官网截然不同。

伤停补时：裁判酌情追加的常规时间

伤停补时（又称“补时”或“读秒”）发生在每半场结束前，由主裁判根据比赛中断情况决定增加的时间。这些中断包括球员受伤治疗、换人、VAR介入、庆祝进球耗时、故意拖延等。第四官员会在场边举牌示意补时时长，但这只是参考值——裁判有权在补时结束后继续等待一次进攻完成才吹哨。值得注意的是，补时并非精确计算，而是基于裁判主观判断，因此常引发争议。例如，一次长达两分钟的医疗处理未必换来两分钟补时，因为规则强调“大致补偿”，而非“完全复原”。

加时赛：淘汰赛制下的额外决胜机制

加时赛仅适用于必须分出胜负的比赛（如杯赛淘汰赛），且在90分钟常规时间（含补时）结束后双方打平才会启用。根据现行规则，加时赛为上下半场各15分钟，共30分钟，中间不设中场休息，仅短暂补水。加时赛同样存在伤停补时，但实践中极少出现。若加时后仍平局，则进入点球大战。需要特别注意：联赛等积分制比赛通常不允许加时，直接以平局收场，因此加时并非足球比赛的“标配”环节。

简言之，伤停补时是常规时间的弹性延伸，由裁判现场裁量；而加时赛是独立于90分钟之外的特殊决胜程序，仅在特定赛制下触发。两者目的不同、规则依据不同，混淆它们往往源于对比赛赛制理解不清。下次看到补时5分钟却踢了7分钟，或淘汰赛突然多踢30分钟，你就知道背后到底是哪条规则在起作用了。